时间：2025-08-26 20:13:23 来源：[LB030] 高校女神苏心瑜：论文指导老师的私人奖励 学生妹沉浸式贴身辅导特别课程国产自拍 作者：焦点 阅读：801次

健康咨询描述： 晨练好还是晨练傍晚运动好?

投诉

其他类似问题

• 多运动对白癜风有什么好处啊？
• 傍晚运动后体温升高，是好还好怎么回事？如何处理
• 月经过后一个周，运动后出血
• 控制饮食加运动减肥会导致静息心率降低么
• 一年没有运动，傍晚突然头晕
• 非萎缩性胃炎伴随肠化剧烈运动会导致病情更
• 运动对白癜风有什么好处
• 傍晚运动后，运动晚上出汗多
• 有山后反复运动导致经常性疼痛至少要恢复多
• 剧烈运动后，晨练头疼后脑勺

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

王建龙 济宁市第一人民医院   主任医师 擅长: 擅长反复呼吸道感染、好还好新生儿疾病和肾病综合症的傍晚诊治。 帮助网友：17532称赞：7 微信扫一扫，运动随时问医生 2006-01-07 23:41:03 我要投诉

      什么时候有时间就什么时候练。晨练都可以的好还好。
      

care-diy 其他 帮助网友：219 微信扫一扫，傍晚随时问医生 2006-01-08 03:24:23 我要投诉

      每天进行锻炼的运动时间可根据自己的生活习惯和工作情况确定，一般来说，晨练晚餐后30分钟至1小时进行有氧运动的好还好减肥效果更为明显，这是傍晚因为晚餐时经消化吸收的葡萄糖和氨基酸等进入血液循环后可刺激胰岛β细胞分泌大量的胰岛素，如果因饮食太多而又不及时通过运动消耗这些血液中过多的葡萄糖和氨基酸的话，则在夜间睡眠时过多的葡萄糖和氨基酸可以在胰岛素的作用下转变成脂肪储积起来，从而不能达到满意的减肥效果。而且，由于白天阳光对植物的光合作用，傍晚空气中的氧气含量也较高，更有利于有氧运动。但每天坚持晨练也是一种值得提倡的健康生活习惯。
      

查看更多关于 晨练好还是傍晚运动好?... 的医生回答>>

(责任编辑：热点)

上一篇：我好久没锻炼了。昨天早上去跑步了。结果今天就不能动
下一篇：健身已经有4年，成功减肥5年，美国大学生理学博士

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•